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Migliorare i dati prestazioni mentali, nootropics

le prestazioni mentali

prestazioni mentali in alcune occupazioni e la sua necessità critica per massimizzare tutti coloro che esercitano questa professione. Lo stress mentale e l'effetto di adaptogens gli ho scritto in un altro articolo . Eccomi dedicato ai metodi con cui le persone sane possono migliorare le prestazioni mentali. A volte è sufficiente esercizi semplicemente per rilassarsi che stanno cercando di rilassarsi e concentrarsi meglio sulle attività mentale che facciamo.

Nootropics - agenti per migliorare le prestazioni mentali

agenti nootropiche sono definiti come sostanze che aumentano l'intelligenza o altri mezzi (ad esempio calmante) migliorare pensare. Naturalmente, è piuttosto con il desiderio della realtà, l'intelligenza è troppo complessa di quanto non fosse possibile per le persone a tutti i livelli per aumentare il consumo di una particolare sostanza. Nootropics sono in pratica maggior parte degli agenti per migliorare la fisiologia cerebrale di un parametro, come il flusso sanguigno cerebrale o disponibilità di neurotrasmettitori. Non lavorano per tutte le persone, ma solo quelli che sono con il parametro fisiologico del problema - perché il cervello è completamente sano senza soluzione di continuità per garantire un adeguato apporto di sangue e la disponibilità dei vettori. Altri nootropics sono derivati da psicofarmaci all'interno di aspettativa che ciò che aiuta a individui indeboliti possono migliorare il cervello normale prestazioni più elevate. (Ben noto Piracetam è qualcosa tra queste due categorie.) Altre sostanze a loro volta agiscono come nootropics solo il suo effetto calmante - forse non sapevano che l'etanolo è comune a causa dell'effetto calmante del doping come proibiti da tiratori della concorrenza. E, infine, vorrei citare qui la categoria di antidepressivi che sono a mio avviso, il biologo più importante, e sono tra i nootropics adattogeni naturali.

Il Ginseng è un nootropic ben studiate

Migliorare le prestazioni mentali media (effetto nootropic) era al ginseng di grande interesse e documentata da numerose pubblicazioni. La ricerca scientifica sulla sua efficacia è importante, perché l'effetto soggettivamente percepito di ginseng per migliorare il pensiero e la concentrazione stanno lavorando duramente per differenziare da effetto placebo. Il ginseng come depressivi possiamo costruire una credenza o incredulità, ma il fatto che l'effetto nootropica, ci sono numerosi studi che difficilmente possono competere con altre erbe. effetto nootropica di ginseng è spiegata da tre meccanismi principali:

effetto lenitivo attraverso il sistema GABAergico

Ginsenosidi Rb 1 , Rb 2 , Rc , Re , Rf e Rg 1 è reversibile si legano ai recettori GABA ( Kimura1994igw ). Come piracetam, ginseng e stabilizza l'attività dei neuroni GABA . Questo aiuta con compiti motivati negativamente, come confermato da studi su animali ( Churchill2002npg ). Ginseng, anche se non euforico, aiuta nella depressione . e elimina l'insonnia .

sistema di miglioramento della memoria a causa di acetilcolina

Gssd. Rb 1 ( benishin1991egr ) e Rg 1 ( Yamaguchi1995egi ) insieme gssd. Re ( Yamaguchi1996egi danni sperimentale) blocco di apprendimento scopolamina alcaloide. Ginsenosidi Rb 1 e Rg 1   migliorare il metabolismo di acetilcolina nell'ippocampo ( Benishin1992agr , Salim1997grr ). Gssd. T 2 , composto K e protopanaxatriol inibire specifici tipi di recettori colinergici nicotinici ( Lee2003deb , Lee2009rlr ).

Altri effetti psicologici di ginseng

Ginseng regola stress attiva la mente e rimuove quello psicologico sensazione di stanchezza ( Kim2003iii , yoshimura1988ace , Kim2003egs ). Gssd. 20 (S) 2 Rg migliorato apprendimento e memoria nei ratti, e limitando le interruzioni psicologia sperimentale ( Ma1993e2c ). L'uso del ginseng nel contesto di un trattamento psichiatrico analisi Wilkie1994grj . Molto è anche esaminato l'uso di ginseng con la malattia di Alzheimer , che distorce grossolanamente il pensiero. Ho indossato durante prolungato uso di dosi molto elevate di ginseng (fino a 30 grammi al giorno per 2 settimane) osservati sintomi come iperattività e irritabilità. studi sui topi yoshimura1988ace tuttavia osservati dopo somministrazione di estratto di ginseng ridurre aggressività che ascritta Panaxosidy Rb 1 , in cui panaxosid Rg 1 aggressività viceversa aumentata. ( Opposti effetti di ingredienti di ginseng sono tipici.)

Gli studi clinici confermano gli effetti nootropici di ginseng

  • Standardizzato ginseng estratto G115 migliorato la memoria di lavoro e soggettive di pace salute mentale soggetti giovani (30 volontari, otto giorni dopo i 200 e 400 mg di estratto, pubblicazioni Reay2010pgg test in questa e numerose altre pubblicazioni qui menzionati condotti produttore G115, Boehringer Ingelheim).
  • Corea Insam estratto di ginseng G115 e migliorare l'attenzione, l'intelligenza (esercizi di matematica, logica) e il tempo di reazione (16 probandi pubblicazioni Angelo1986dpc ).
  • In soggetti giovani ginseng prestazioni migliorate in dieci minuti di stress psicologico ( Reay2006epg )
  • Combinazione di ginseng e ginkgo biloba per migliorare nel dettaglio il rendimento mentale psicologico ( Kennedy2002mcm ).
  • Kallus2005apf è una panoramica scientifica dell'invecchiamento delle funzioni cognitive, trova un effetto positivo sulla caffeina e ginseng estratto G115. (Come kofeinista con caffeina di cadere da più attentamente.)
  • Coleman2003epg è una panoramica degli effetti positivi di P. ginseng sulla qualità della vita, concentrandosi su prodotti Pharmaton, Ginsana e sotto.
  • effetti nootropici della combinazione di erbe di ginseng e di studio hanno esaminato Schizandra Nishiyama1995bes e Nishiyama1996hps che ha mostrato un miglioramento nell'apprendimento e nella memoria.
  • Standard combinazione TCM ginseng Yuen Kan Ginseng e foglie strette milkwort (Polygala tenuifolia) hanno avuto un modello animale antidepressiva ed effetto nootropic. ( Sun2013aem )

Un altro nootropics vegetali

Oltre ginseng effetto nootropica spesso attribuita alla gingko dvoulaločnému , Rhodiola rosea , Schisandra e in vari gradi e altri adaptogenům. Scutellaria baicalensis è leggermente sedativo e ha effetti protettivi su neuroni ippocampali ( Lim2016asb ). Che merita attenzione e salvia e altre famiglia della menta, per esempio. Origano. Tradizionale indiana (ayurvedica) è un nootropic BAKOP drobnolistá chiamato Brahmi ( Calabrese2008esb ).

Mentre il tallone ho detto che probabilmente i depressivi nicotina più utilizzati, i cui effetti come indicando il mio ex capo, neurobiologo e un grande fumatore stesso nootropica. La nicotina agisce sul nicotinico tipo recettori centrale. Anche se la nicotina non è un adattogeno (indice terapeutico è troppo bassa), in piccole dosi migliora la concentrazione e le persone anziane sopprimere temporaneamente i sintomi del morbo di Parkinson .

| 2010 - 24.5.2017