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L'invecchiamento e la vecchiaia

L'invecchiamento è un processo naturale che si verifica in tutti gli organismi. Noi, naturalmente, in termini di invecchiamento negli esseri umani e come evitare le malattie e le manifestazioni di invecchiamento - rughe, riduzione della forza fisica e resistenza, fragilità ossea, l'aterosclerosi e aumento del rischio di cancro. Età negli esseri umani non è chiaramente definito. Per le donne, menopausa limite senescenza (45-60 anni). Menopausa tardiva (50 anni) non è comune, ma si verifica così come 55leté mamme. (Questa non è una scusa per coloro che trascurano il loro dovere biologico quando sono 16, sono prolifici e hanno le migliori possibilità di avere un bambino sano.) Per gli uomini le cui vite sono tradizionalmente un po 'più pericolosa e più lento invecchiamento inizia un po' più tardi. Per il vecchio può essere identificato positivamente solo gli uomini sopra i 65 anni, e spesso possono mantenere la fertilità residua alla vecchiaia.

meccanismi biologici dell'invecchiamento

Uno tra i lunghi durata mammiferi elevata resistenza all'invecchiamento. tessuti umani, tra cui il cervello per la vita continuamente riparati e la nostra immunità contro il cancro è tra i mammiferi eccellenti. Mentre altri mammiferi a lei muore all'età di pochi anni (roditori 2 anni, la bestia per 10 anni), il nostro sistema immunitario per la vita distrugge in modo affidabile decine di cancro, per cui il cancro è in mezzo a noi una migliore possibilità per quando saremo vecchi e la nostra attività immunitaria diminuisce. Età arriva all'uomo come se improvvisamente, di solito tra i 65-70 anni di età, quando fino a quel momento impercettibile deterioramento dei vari apparati contemporaneamente moltiplicano e l'uomo uno giorno scopre che non può gestire anche una piccola parte del loro precedente performance fisica.

Accorciamento dei telomeri e il limite di Hayflick

Le cellule umane non vogliono vivere per sempre, perché si rendono conto che, con ogni divisione aumenta il pericolo che si svilupperà il cancro . Pertanto, le nostre cellule hanno un built-chiamata. Limite Hayflick, che impedisce la divisa per sempre. Ogni cella semplicemente nascita porta anche nel metro accorciamento DNA, che viene chiamata tecnicamente telomeri. Ad ogni divisione cellulare dei telomeri ucvakne un punto e quando, dopo la divisione diverse decine verifica dei telomeri, la cellula non può più dividersi vogliono, perché ci avrebbe minacciato con il cancro. Solo le cellule germinali a disposizione l'enzima, che può rigenerare un telomero e quindi garantire la sopravvivenza della popolazione umana per un numero illimitato di generazioni. Per il corpo del singolo, ma non si applica. Quando cominciamo a indurre le cellule staminali capaci di dividere, perdono gradualmente la capacità di rigenerarsi.

Perdita di guarigione e rigenerazione

Ciò non si verifica all'improvviso, ma a poco a poco. Per le persone anziane la possibilità di guarigione e la rigenerazione rallenta , in quanto diventa sempre più difficile trovare un cellule staminali riparabili. Gli anziani crescono lentamente capelli, unghie e pelle si rigenera più lentamente a loro. Sono quindi più suscettibili a malattie della pelle , in particolare fungine. Abbassano conta delle cellule del sangue a causa della emopoiesi è più lenta, mentre il tasso di usura delle cellule rimane costante. Nella guarigione delle ferite e assiste un po 'meno macrofagi e fibroblasti. Questo vale anche per i piccoli infortuni e microtraumi a cui si verifica continuamente nei muscoli, tendini, pelle e ossa. ridotto numero di fibroblasti che funzionano come cellule di manutenzione, provoca una minore resistenza dei tessuti connettivi anziani.

rughe

Rughe associate con danni al collagene e altri biopolimeri che costituiscono la pelle umana e del tessuto sottocutaneo . Il collagene è una proteina fibrosa simile alla seta, seta di ragno, nylon e Kevlar. Collagene raggiunge acciaio forza ed è un componente importante di pelle conciata, la resistenza e la durata di tutti noti. Vivere la pelle dura anche di più perché è costantemente corretto cellule specializzate - fibroblasti - la cui preoccupazione principale è proprio la manutenzione delle fibre connettivali. pelle viva è in contrasto con pelle morbida ed elastica, perché oltre contiene anche collagene e l'elastina, resilienti simili a gel glicosaminoglicano - acqua polimero impregnato composto principalmente da polisaccaridi consistenza silicone sanitario. La manutenzione di tutti i componenti necessari per un sano, attraente fibroblasti la cura della pelle. Quindi non è come abbiamo ottenuto giovane bella pelle, che a poco a poco l'usura guadagnare rughe. Elasticità della pelle viene costantemente rinnovata fibroblasti e le rughe cominciano ad avere una chance solo quando l'età del numero di fibroblasti diminuisce perché il corpo comincia a indurre le cellule staminali. Rughe è quindi inevitabile che ci sarà proteggere la pelle dallo stress e graffi meccaniche - minori danni meccanici dei fibroblasti di riparare, ma per rinnovare la nostra pelle. Che cosa realmente danneggia la pelle, è la radiazione solare che si uccide fibroblasti e di altre cellule della pelle, compresi gli steli. La radiazione ultravioletta è il male della pelle che è qualitativamente uguale alla radiazione penetrante dall'esplosione di una bomba atomica. razziali Pertanto tropicale i neri e gli asiatici pallidi abbronza marroni appena uscito per la prima volta sotto il sole.

I capelli grigi e una zona calva

Rughe sono un grave sintomo di invecchiamento nel senso che zbadatelná prontamente presenza sulla pelle presenta analogo indossare tessuti connettivi all'interno del corpo. Al contrario, i capelli grigi e una zona calva per rivelare qualcosa di simile. palla convenzionale sulla fronte e del cuoio capelluto è tipico per i maschi e il testosterone viene esercitata sulle radici dei capelli in queste aree (perché le donne neplešatějí). Effetto di incanutimento argento che è l'essenza, v'è la presenza di bolle d'aria nei capelli e barba. Né i capelli grigi o calva quindi in linea di principio alcuna indicazione di eventuali danni, ad eccezione che i vettori non più di 15 o 20 anni. Argento parenti capelli primati (gorilla) Indicatore di maturità, così come negli esseri umani è associato con la saggezza, non gli acciacchi della vecchiaia. Quando si cerca di rallentare l'invecchiamento non è necessario per questi personaggi di concentrarsi innocuo.

Il ruolo della radiazione e l'ossidazione con l'invecchiamento

radiazione UV danneggia la pelle generando radicali reattivi che distruggono il DNA delle cellule della pelle. Allo stesso modo, ma si comporta più veleno a cui abbiamo dovuto abituarsi ad esso, perché noi respiriamo - l'ossigeno. Come la radiazione e genera radicali di ossigeno e molecole ossidate di cellule che danneggiano il DNA. A differenza del sole, ma l'ossigeno non agisce solo sulla superficie, ma in tutto il corpo. Per il muscolo, tessuto adiposo, cervello, cuore e altri organi interni, quindi nemico n. 1 di ossigeno. Quando il secondo posto è la radiazione penetrante (radiazione principalmente cosmico) e la radiazione dal decadimento di radioisotopi naturali all'interno del corpo. Come diventa burro rancido e gomma puchří, e polimeri e grassi nel nostro corpo a deteriorarsi a causa di ossigeno. Il più colpite sono gli organi ad alto consumo di ossigeno (cervello e cuore) e il rivestimento interno delle arterie (che è altamente sangue ossigenato). Il danno ossidativo alle arterie provoca l'aterosclerosi , che è una delle principali malattie della vecchiaia. Ossigeno soffrirebbe moltissimo sangue che distribuisce l'ossigeno in tutto il corpo, ma una natura saggia padre del problema e ci ha fornito pensato che i globuli rossi che il nucleo e il DNA mai avere. La vita dei globuli rossi è solo circa 10 giorni. Dopo questo periodo, i globuli rossi con ossigeno e sollecitazioni meccaniche nei capillari completamente usurati e termina il suo viaggio nel nostro filtrazione del sangue, che è il fegato. Low Life sono globuli bianchi. A differenza di globuli rossi sono cellule bianche del sangue conservato il DNA, ma prima che l'ossigeno protetta dal sangue, se possibile, non venite a tutti e la maggior parte del tempo seduti nella milza e linfonodi, dove l'ossigeno tossici non è sufficiente. globuli rossi e bianchi morti aggiunge continuamente krvetrvorba che si verifica nel midollo osseo. L'ossigeno soffrono anche di proteine plasmatiche e goccioline di grasso, la cui ossidazione contribuisce alla aterosclerosi. Un ruolo chiave nel mantenimento della proteine del sangue e dei grassi di nuovo giocando il fegato. Al fine di prevenire l'invecchiamento del nostro corpo nel sonno abbassa automaticamente il livello di ossigeno nel sangue, così dopo ci svegliamo, "rozdýchat" e riscaldare - la temperatura ci aveva sonno diminuisce di 1 ° C, che rallenta il metabolismo e l'invecchiamento di circa il 5%. L'ossigeno è il motivo principale per cui non sono maratone sani e allenamenti aerobici lunghe simili. Dall'ossidazione e radiazione ci protegge antiossidanti , di cui il più noto è la vitamina C.

usura congiunta e il deterioramento del sistema immunitario

Come la pelle rughe si formano, e altri tessuti sono persi nella forza ed elasticità invecchiamento. Quello che ho detto circa le rughe, si può dire della usura delle articolazioni - le articolazioni del corpo usura meccanica corregge continuamente, anche anziani. Gli anziani hanno quindi bisogno non temere gravare le articolazioni di tanto in tanto uno sport di potenza. Le loro articolazioni sono a rischio solo se v'è un danno per il mantenimento congiunto delle cellule - condrociti. Dal momento che il livello di ossigeno è basso nelle articolazioni, sembrerebbe che le cellule congiunti non devono preoccuparsi. Questo non è vero. Oltre l'ossigeno e le radiazioni non v'è, tuttavia, un altro flagello che distrugge la specifica popolazione di cellule negli anziani: autoimmunità . Il punto è che a causa della lotta contro il cancro è il sistema immunitario capacità 's di distruggere selettivamente popolazione di cellule indesiderate. Tuttavia, il sistema immunitario in età avanzata rende sempre più errori, tra i quali includono l'autoimmunità. Quando l'autoimmune condrociti colpito, è il risultato di reumatismi. Autoimmunità può tuttavia interessare qualsiasi popolazione di cellule e può verificarsi presto nella vita. Ad esempio, deteriorate isole pancreatiche che conducono al diabete di tipo 1, tiroide gozzo a autoimmune, malattia della pelle e delle mucose formata lupus eritematoso e compromissione dei neuroni porta a grave malattia chiamata miastenia gravis. Nella consapevolezza generale della reumatismi cui appartengono all'età, ma in realtà non v'è alcun motivo per cui un anziano sano devono necessariamente ottenere la malattia autoimmune. L'aspetto negativo di problemi autoimmuni tra le persone anziane più suscettibili al cancro . sistema immunitario stantio non è efficace contro le cellule tumorali. anche contribuire a mutazioni tumorali per la vita delle cellule anziani accumulati.

L'aterosclerosi e la sindrome metabolica

Il sistema immunitario ha un ruolo in altre due malattie di età: l'aterosclerosi e diabete . Insieme con obesità costituire queste malattie così. La sindrome metabolica, che è tipico di una grande percentuale di anziani. Oltre al diabete autoimmune suddetto (diabete di tipo 1) è ancora negli anziani spesso soffrono di diabete di tipo 2, in cui il corpo cessa di rispondere alla normalità saturazione segnali ormonali: insulina e leptina. dolci e prelibatezze Ubiquitous aumentare il metabolismo e danno gli anziani quanto di energia che già non possono rilasciare il movimento. carichi di peso eccessivo le articolazioni, aumentando il rischio ateroskloerózy un ictus e ancor più scoraggia la vittima da attività fisiche. Il grasso in eccesso produce il colesterolo: ogni 10 kg di peso eccessivo ha lo stesso effetto di un giorno per mangiare 1 aggiunta di uova. Il grasso addominale produce inoltre ormoni del sistema immunitario (interleuchine, e altri), che aumenta la suscettibilità alle infiammazioni ( Deleidi2015iad ) e il diabete aggravanti. Per gli anziani non sono in grado di resistere eccesso di cibo è quindi meglio per garantire loro i loro cari rimanere nel paese o in una struttura di lusso dove le chicche sono in palio. (Per mantenere la dignità del paziente può essere necessario organizzare un'evacuazione con un pretesto diverso.) Anziani avranno una qualità di vita più lunga e migliore e saranno in grado di godere di più regolare (almeno 1 settimana), il contatto con la famiglia e nipoti.

funzione mentale negli anziani

Mentre la performance fisica del corpo si indebolisce, le prestazioni mentali negli anziani sani rimane completamente conservato fino alla vecchiaia. Cervelli di opere anziani sani altrettanto bene, se non meglio, di giovani. L'età non è imbecillità, ma la saggezza. L'età legame è la demenza senile si verifica a causa dell'esistenza della malattia di Alzheimer e il morbo di Parkinson - malattie che distruggono il cervello uccidendo bulk specifiche popolazioni neuronali. Al contrario, gli attuali problemi di udito senili che derivano dalla morte delle cellule ciliate dell'orecchio interno con demenza non correlati e non influenzano le prestazioni mentali.

Prevenzione e trattamento di età

Elisir di giovinezza ancora, la scienza moderna ha messo a disposizione in modo che il trattamento causale di età non può parlare. Rivelo tanto che la ricerca sulle cellule staminali tanto discussa a che fare con questo argomento. Ma fino ad allora, ma i nostri alchimisti preparare un elisir di giovinezza, dobbiamo accontentarci con il precetto che, anche se l'invecchiamento può essere lento, ma purtroppo solo leggermente. I tre modi più efficaci per fare questo sono:

  1. prendere le cose facili
  2. prendendo adaptogens
  3. L'assunzione di vitamine antiossidanti

Molto può migliorare significativamente la situazione degli anziani di età sopprimere i sintomi e il trattamento delle malattie della vecchiaia. In questo ruolo si Adaptogens applica molto meglio. Adaptogens migliorare le prestazioni mentali (nootropics) , mentre gli anziani non aumenterà l'intelligenza, ma migliora la circolazione del sangue nel cervello e soggettivamente percepito l'entusiasmo e gioia di vivere. In termini di prestazioni fisiche , anche qui negli anziani non può tornare al livello di 20 anni di giovani. Adaptogens ma sopprime l'infiammazione , migliora la circolazione sanguigna negli arti, accelerare il recupero dopo l'esercizio fisico e non ultimo anche migliorare la potenza e l'erezione. Non sorprende che il vero ginseng , che di per sé combina tutti questi effetti, in Cina per gli anziani considerato quasi una panacea ed è diventato un modello per tutta la categoria in sé piante simili - adattogeni. Altri adaptogens adatti per gli anziani sono Schisandra, Rhodiola , provenienti snodárná e altri, che includono molte delle nostre erbe. Mentre il 20 ° secolo è stata l'epoca di antibiotici e farmaci Paracelsovských , scienziati oggi adaptogens efficacia nelle malattie in età ancora realizzato. Si può solo sperare che a poco a poco capire e praticanti. Gli antiossidanti e vitamine antiossidanti parlare fino al terzo posto, perché l'effetto di adaptogens, che sono principalmente dedicati a, non una semplice attività antiossidante ridotto.

Che cosa significa per salvare il

Forse la sorpresa qualcuno, ma posso dire che l'uomo urbano di oggi aveva vissuto nella prevenzione dell'invecchiamento quasi perfettamente. Quando ci rendiamo conto che la maggior parte accelera l'invecchiamento della pelle e solarium sole, mentre l'interno del corpo è il killer principale delle cellule staminali di ossigeno, possiamo dire che la nostra attività fisica è ormai abbastanza piccolo per proteggerci dagli edifici del sole in cui trascorriamo la maggior parte del tempo. Edifici e abbiamo anche dare ulteriore protezione contro le radiazioni cosmiche, e più, il più concreti i piani sopra di noi. Ulteriori riduzioni di attività fisica non deve presentare la salute umana o opportuno - dopo tutto, il corpo che abbiamo per assicurarsi che ci siamo trovati bene oggi e non salvati per il prossimo piano quinquennale. quotidiano esercizio aerobico è il benvenuto, ma non può durare più di 30 minuti. Lasciando da parte la lotta contro l'allergia urbano, che richiede che i bambini non sono tenuti troppo puliti e che da bambino entra in contatto con il polline e altri antigeni naturali, così l'uomo urbano di oggi ha molte altre opzioni per rallentare l'invecchiamento anche di più. In sostanza, l'unica opzione realistica è di modificare la dieta di cui è necessario eliminare fruttosio, saccarosio, e vari altri "spuntini", e invece di classificarlo adaptogens che soprattutto per l'età avanzata sopprimere in modo significativo i sintomi.

Come funziona adaptogens contro i segni dell'invecchiamento

Soprattutto per gli anziani sono effetto più evidente di adaptogens, che per loro natura si estendono gamma di carico dell'organismo . adattogeno ricercato Top è un vero ginseng e di altre specie di ginseng, come ginseng americano . Ma oltre la definizione di adattogeno si riempie un gran numero di altre piante, molte delle quali si inseriscono nel nostro paese in uso generale. L'ampio utilizzo di ginseng in anziani asiatiche che portano i botanici europei per il fatto che questa pianta ha dato il nome di famiglia Panax - letteralmente 'panacea'. In realtà, questa pianta saponine sono solo quattro effetti principali:

  1. anti-infiammatori ( anti-infiammatori , analgesici e di anti autoimmunità )
  2. diluizione del sangue ( contro l'aterosclerosi e trombosi )
  3. NO-rilascio ( migliora la circolazione del sangue e l'erezione )
  4. attivazione di mente

Ginsenosidi Rh 1 e Rh 2 riduce l'infiammazione inibendo COX-2 geni, NOS2 e il loro effetto inibitorio sul fattore di trascrizione NF-kB ( Park1996gri , Park2003aag ). Questo effetto è anche ginsenoside Rb 1 , deglicosilata suo metabolita composto K ( Park2005ieg ) ed anche l'aglicone stessa panaxatriol ( Oh2004sog ). Queste sostanze macrofagi calma (del cervello), microglia, impedendo in tal modo ulteriori danni al tessuto ischemico ictus ( Zhu2012sli , Park2012amc , Han2013eai ecc) combinare l'effetto di diluizione antinfiammatoria e sangue di ginseng è adatto per l'uso preventiva a lungo termine contro ictus (come l'aspirina , che in questo modo con noi comunemente prescritti). Secondo Lee2009paa e Lee2010iag ha la più forte del sangue effetto diluitivo gssd. K 1 e Rg 5 (8-22x più potente aspirina), sono gssd meno efficaci. Rg 6, F4, k 3, e Rh 4 (2-4 volte più potente aspirina). Ma non è tutto. Ginseng ha, tuttavia, in aggiunta all'effetto NO di rilascio , che assomiglia digitare farmaco Viagra ( chen1996cpg ). NO, cioè ossido di azoto, una molecola di segnalazione che media il corpo, tra l'altro anche l'espansione dei vasi sanguigni nei polmoni e rilassamento bronchiale. Rilassamento plesso venoso NO contribuisce erezione del pene, quale meccanismo è l'uso di pressione sanguigna. Non è un caso che, oltre a rafforzare la potenza Viagra anche usato per trattare l'ipertensione polmonare. Ginseng NO rilasciato principalmente gssd. Rb 1 ( Yu2007spn ) e gssd. Rg 1 ( Lu2004gra ) che agisce sul recettore degli androgeni nucleare ( Yu2007spn ). Possiamo quindi dire che il ginseng è generalmente agente benefico sul cuore e vasi sanguigni. TCM è considerato a questo proposito come particolarmente potente ginseng notoginseng ( Li1999aet , Jin2007iep , Liu2010pns , Joo2010isp ...), ma che non attribuire effetti di attivazione mentale. Per l'attivazione mentale (nootropici) effetti finanziati pionieristico studio clinico Boehringer-Ingelheim, che vende il ginseng estratto standardizzato di G115 nel nostro paese sotto il nome di Pharmaton Geriavit e (in combinazione con Ginkgo) chiamato Pharmaton Gincosan. Questi studi clinici hanno trovato che il ginseng migliora la memoria ( Reay2010pgg , Petkov1993mes ) e le prestazioni mentali ( Scholey2002adc , Reay2005sdp ). A differenza dei farmaci convenzionali che agiscono allosterico, ginseng agisce sull'espressione genica - quindi gli effetti di ginseng vengono prelevati più lento ma più prolungato e controllato feedback naturali. effetti infiammatori e vascolari di una specifica miscela panaxosidů si applicano anche nella prevenzione e nel trattamento del cancro .

Altri adaptogens come azione del ginseng

Effetto contro l'infiammazione e il dolore, oltre a ginseng tipica di altri adattogeni. Si può effettivamente dire che un farmaco che prende antidolorifici, ha le migliori possibilità che sarà un gran numero di pazienti soddisfatti alla morte esaltare un miracolo di Dio. Ancora più preferito è quando si tratta di piantare gli effetti collaterali innocui e senza. Risponde a questi requisiti, per esempio, anti-infiammatori di voce snodárná ( Rasool2006irw , Grover2010ina ) in modo non corretto anche chiamato " ginseng indiano ." Chiamare un taxi appartiene alla famiglia delle solanacee miracoloso e ricorda molto di uva spina ciliegia ebraica. Effetto contro l'infiammazione e il dolore è caratteristico per lo zenzero ( Grzanna2005ghm ) e curcuma ( Bright2007cad , Lakhan2015zep ), così spesso oggi non si rendono conto che queste "spezie" non utilizzano a causa del gusto, ma perché è un potente adattogeni. Tra adaptogens includere molte piante della famiglia della menta miracolo di cui vorrei sottolineare zucchetto Baikal ( Yoon2009aes , Dong2015bil ), che è rinomato per la sua TCM spesso prescritti per il cancro.

Se rivolgiamo la nostra attenzione agli effetti di effetto antinfiammatorio sulla cascata di ossido nitrico (NO), quindi in questo campo troviamo un altro adattogeni di gruppo in qualche modo simile al ginseng. Per esempio è epimedium spazzata ( Dellagli2008pih ) comprendendo icarina, fosfodiesterasi inibitore naturale che agisce come Viagra. Icarina include bylinářům noto Tribulus terrestris. Altri meccanismi (effetto sul recettore androgeno) migliora virilità fermata deserto che nomignolo " deserto ginseng " ( Wang2012cdm ). Tutti capiranno che è sbagliato tutte queste piante non correlate sono indicati come un modo o nell'altro, "ginseng". Ecco perché Lazarev e Brechman introdotto la categoria di adaptogens che un gruppo di farmaci "ginseng-like" definito oggettivamente. Resta inteso che la ricerca di nuovi adattogeni naturali, questi ricercatori prestare anche attenzione alle piante della famiglia dove aralkovitých ginseng appartiene tassonomicamente. Migliorata la vitalità negli anziani sono stati trovati clinicamente a eleutherocok ( Cicero2004esg ) in Russia come il famoso eleutherocok "ginseng siberiano" anche se a differenza di ginseng contiene metaboliti unici e possono potenzialmente sostituire una combinazione di altre erbe ( davydov2000es ).

Un altro effetto importante del ginseng - attivazione mentalmente effetto - è altamente auspicabile non solo per gli anziani, ma anche giovani, per esempio da parte dei visitatori techno parti o per studenti che si preparano per gli esami. Questo effetto è in aggiunta al già citato dvoulaločnému attributi ginseng ginkgo, Rhodiola rosea, Schisandra e altri adaptogenům. Si può provare le nostre nonne e le piante della famiglia della menta, salvia (se il nostro saggio cinese o salvia červenokořenná), origano, melissa, lavanda e il già citato Baikal calotta cranica.

Il problema con il ginseng è il suo prezzo. ginseng qualità è così costoso come il caffè di qualità, che non può tutti possono permettersi. Alcuni panaxosidy ginseng possibile ma a buon mercato ottenuto da gynostemy cinque petali (TIAO-to-LAN Eng. Jiaogulan), piante della famiglia delle Cucurbitaceae, che è l'unica altra pianta ha la capacità di sintetizzare queste saponine. Nel nostro gynostemu siamo in grado di crescere come le altre cucurbitacee, anche se il sapore delle sue foglie (che sono causa di saponine consumare) con un gusto di ginseng non può essere paragonata.

Rallentare l'invecchiamento delle cellule protezione

Come ho scritto sopra, i segni dell'invecchiamento (rughe, il danno articolare, etc.) non possono verificarsi fino a quando il corpo ha abbastanza cellule staminali attive che compongono i tessuti mantengono la capacità di rigenerarsi. La domanda è, ciò che le piante o farmaci aiuteranno a trovare le cellule staminali attive più a lungo possibile per mantenere.

Indossare tasso e deplezione di cellule staminali per tutta la vita in larga misura dipendente dalla radiazione e lo stress ossidativo, che siamo esposti. Così l'invecchiamento può rallentare che proteggiamo contro le radiazioni e lo stress metabolico. Per quanto riguarda le radiazioni, quindi siamo tornati con ginseng : radiologo giapponese Morio Jonezava già negli anni '80 ha detto che probabilmente nessun rimedio migliore di ginseng contro le radiazioni non abbiamo ( Yonezawa1976rri , Takeda1981rri , Yonezawa1981rri , Takeda1982rri , Yonezawa1985rri ). Ginseng diminuisce la percentuale di morte cellulare ( Ramesh2012pgr , Kostyleva2009gpb , Kostyleva2010rab ), agendo quindi contro rughe ( Kang2009erg ). Efficace sono naturalmente altri adattogeni. Per esempio arsenale TCM può scegliere di radiazioni efficace combinazione contenente selvaggio Angelica cinese, cohosh europea e nero Bupleurum cinese ( Kim2002reb ).

Più importante della radiazione è nella maturazione degli organi interni, carico metabolico, cioè. Ossidanti. Lo stress ossidativo si verifica in secondo luogo durante lo sport intensivo aerobico (maratone, ecc) e con l'eccesso di cibo. Tuttavia, se si è obesi e soffrono di malattie del fegato , non dobbiamo preoccupare pasti abbondanti. Noi rallentare la loro invecchiamento più l'assunzione di vitamine antiossidanti C ed E. Un altro vitamina antiossidante, la vitamina A, non possiamo overdose. Siamo facilmente che otteniamo da alimenti di origine animale (burro di pesce) e carotenoidi. Anche meglio di β-carotene da carote sono luteina e zeaxantina da wolfberry e altri belladonna miracolosa - pomodoro, peperone, uva spina e belladonna nero. Wolfberry tranne carotenoidi obahuje e polisaccaridi specifici, il loro effetto combinato dimostrabilmente rallenta l'invecchiamento ( Cheng2015eup ) e protegge l'occhio ( Bucheli2011gbe ).

Il menu dovrebbe includere un mix di verdure medicinali

Come wolfberry effetto benefico non solo per la presenza di carotenoidi antiossidanti, ma anche a causa di altre sostanze ( polisaccaridi barbarum Lycium, LBP ), né in altre piante possono ridurre la loro utilità per solo l'indice antiossidante misurata nel tubo. I piccoli frutti di bosco (mirtilli, lamponi, more, ribes nero, sanguinello ecc) è in buona salute, non solo a causa del contenuto di antociani antiossidanti, ma per i principi attivi tutta fytokomplexů. Per rallentare l'invecchiamento deve consumare un mix di frutta e verdura medicinali e non fare affidamento su un solo - anche se un forte antiossidante - un ingrediente magico. Sì, il succo di melograno è altamente antiossidante, ma da sola non basta. Sì, il resveratrolo da uve è anche altamente antiossidante, ma per rallentare l'invecchiamento, dobbiamo fare di più che bere vino rosso. Mentre una volta abbiamo perso mangiare carne e di energia, oggi ci manca verdure. E non è la quantità, ma in termini di diversità. Una volta, per accompagnare i pasti consumati per lo più erbe, che sono stati chiamati "cavolo", perché erano verdi. Oggi, tuttavia, il che significa cavolo si spostò in modo che significa solo sul volume di curato, completamente bianca cultivar unico impianto - Brassica oleracea.

Le verdure sono dimenticati oggi scrive molto. Promuove una rapa, Lebeda, valerianella, carciofi e altre verdure dimenticato. Inoltre, anche se la verità Dr. Duke, che dice che siamo nella dieta dovrebbe prestare attenzione alle piante selvatiche completamente. Secondo il Dr. Duke ciò che i solchi della lacrima come una pianta infestante, che spesso ha un valore nutrizionale più elevato di quello che si cresce come le verdure.

Esempi di ortica, che hanno determinato effetto antidiabetico e protegge le cellule al loro effetto anti-infiammatorio. Funziona anche contro l'allargamento della prostata, che spesso affliggono gli uomini più anziani. Ortica contiene inoltre fino al 25% di proteine, che è la verdura a foglia alti. Portulaca è record sul contenuto di minerali (calcio, magnesio) e si trova nella fonte unica mondo vegetale di ω-3 acidi grassi insaturi. Come si consuma ortaggi e piante officinali. Un esempio è l'asparago, che è in origine una pianta medicinale, che ha cominciato ad essere consumata come un vegetale. Questa categoria comprende anche cicoria, dente di leone , nasturzio e numerose erbe noti e meno noti della famiglia della menta.

Ma non dobbiamo trascurare anche la qualità delle verdure che non sono dimenticati. Si tratta di una miracolosa famiglia ad esempio česnekovitých, che comprende le cipolle, e molti tipi di aglio sano e gustoso. Wonder Inoltre solanacee contiene wolfberry e altre colture adatto per gli anziani: il pomodoro (Solanum lycopersicum), peperoni (Capsicum), Physalis Alkekengi ciliegio (Physalis alkekengi), morella (Solanum nigrum), e anche il già citato adattogeno ayurvedico grandina snodárnou .

| 12.6.2017