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Ginseng - Istruzioni per l'uso

Le informazioni di questa pagina riguardano l'uso di ginseng asiatico ( Panax ginseng ) sotto forma di cosiddetta radice rossa ( ginseng radix rubra , un modo tradizionale per preparare la radice di ginseng). Se si desidera applicarla ad altre forme di ginseng (come le capsule ginseng, pillole, sciroppi ecc. ), Dovrai scoprire la quantità equivalente di radice rossa di ginseng per dose e utilizzarla per il calcolo del dosaggio. Fortunatamente, con ginseng e adaptogens in generale, non devi temere il sovradosaggio - gli studi dimostrano che anche in dosaggi elevati, il ginseng è molto sicuro . Adaptogens in generale possono essere considerati come alimenti funzionali, con il livello di effetti collaterali paragonabili a placebo.

Per conoscere gli effetti ginseng ...

... si dovrebbe partire da dosi più alte. Oggi, la medicina sa, che ci sono differenze individuali nel metabolismo e negli effetti farmacologici. A partire da dosi più elevate vi permetterà di sperimentare gli effetti stimolanti del ginseng e trovare il tuo dosaggio personalizzato per un determinato scopo. La dose richiesta dipende anche dalla qualità del ginseng che si utilizza.

  • Per conoscere gli effetti e trovare il dosaggio personalizzato , iniziare da una dose più elevata e diminuirlo lentamente per un periodo di diversi giorni. Ad esempio, se hai 30 fette di ginseng TaiwanTCM Liang di 6 anni, che pesano circa 1-2 g ciascuno, puoi portarli in un periodo di nove giorni come segue: 5, 5, 4, 4, 3, 3, 2 , 2, 2. In media, questo corrisponde a 5g / giorno. Poiché la dose diminuisce, potrai trovare il punto in cui gli effetti sono ottimali per le tue esigenze individuali. Se gli effetti stimolanti del ginseng sembrano troppo elevati , ridurre la dose. Se, d'altra parte, non si sente nulla anche dopo diversi giorni, aumentare lentamente la dose. Non devi preoccuparti - con gli adaptogeni, dosi superiori non sono pericolose.

Non importa, se hai già provato ginseng capsule, pillole, caramelle e altri preparati a basso dosaggio. Con ginseng, una dose sufficiente è una condizione preliminare per percepire gli effetti. Durante la prova, ricorda che gli effetti ginseng possono essere impostati lentamente. Ricorda inoltre che solo una piccola frazione di effetti ginseng è soggettivamente percepibile e alcuni effetti (come neuroprotective) già appaiono nelle dosi molto più piccole di quelle necessarie per percepire soggettivamente gli effetti.

Per il miglioramento ottimale della qualità della vita ...

... prendendo basse dosi di ginseng a lungo termine è il migliore. Il dosaggio specifico dipende ancora dal peso corporeo e dal grado di qualità del ginseng usato. È possibile combinare ginseng con altre erbe a seconda delle vostre esigenze specifiche.

  • Per uso a lungo termine: una tazza di tè ginseng una volta al giorno, o 10-30 gocce di estratto di ginseng aggiunto ad una bevanda (risparmia tempo rispetto alla preparazione del tè). Da prendere al mattino oa mezzogiorno. La presa a lungo termine del ginseng svolge il meglio degli effetti positivi contro le malattie della civiltà (aterosclerosi, problemi cardiovascolari, diabete ecc.), Rinvigorisce il corpo e la mente e influenza positivamente il rimodellamento dei tessuti a lungo termine.
  • Fare una pausa: dopo 2-3 mesi di uso a lungo termine, consiglio di smettere di prendere ginseng per un mese. Questa pausa non è strettamente necessaria - è più una questione di tradizione e di intuizione biologica. Ci sono, ad esempio, i pazienti che prendono ginseng per problemi cardiovascolari o per mitigare il rischio di ictus - non hanno bisogno di aderire alla rottura e possono prendere ginseng continuamente senza temere effetti negativi.

Per i periodi di stress straordinario ...

... è possibile utilizzare una o più grandi dosi di ginseng.

Per le istruzioni di utilizzo sopra indicate è particolarmente importante utilizzare il materiale giusto: maturo ginseng di 6 anni di qualità adeguata. La pagina di orientamento per l'acquisto di tale ginseng, che ho scritto, è disponibile qui .