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Sovrappeso (obesità), e la perdita di peso efficace

il sovrappeso

Sovrappeso o obesità, un rapporto complesso alla fisiologia generale dell'organismo. Nelle femmine, il peso corporeo, più specificamente il rapporto tra vita e fianchi, il fattore più importante sperimentalmente confermato bellezza. Anche gli uomini con un eccessivo rapporto di grasso corporeo, tuttavia, hanno motivi di salute ed estetici per perdere peso. Una categoria a parte è il trattamento di obesità patologica, che è spesso associato con il diabete e le malattie della civiltà. Moderato sovrappeso viceversa non è un problema se si tiene in salute, bellezza e buona condizione fisica.

Eccellente informazioni su sovrappeso serve un'ottima MD internista americano. Todd Burstain che ha formulato nuove regole di perdita di peso . Queste regole, a pochi anni fa ancora nuovo, è ormai diventata la principale strategia di perdita di peso razionale. Qui sul sito Adaptogens Oltre a queste regole aggiungo un elenco di adaptogens che possono facilitare la lotta contro l'obesità.

Principi di riduzione del peso sostenibile

Il nostro peso corporeo è il risultato dell'equazione, in cui una parte è l'assunzione energia dal cibo e dall'altro è la spesa movimento energetico, temperatura corporea, e mantenendo il consumo di energia degli organi interni. Anche se mangiare e movimento hanno apparentemente sotto controllo volontario, infatti, veglia su di noi sistema nervoso autonomo, che ha poteri esecutivi più forte della volontà.

sistema vegetativo centro di controllo e il nostro tiranno quando si cerca di perdere peso è l'ipotalamo. non è sotto controllo volontario e è attento a questo proposito, abbiamo sempre una quantità sufficiente di grasso in caso di carestie, lesioni durante mammut caccia, o rimanere nel campo di concentramento equivalente contemporaneo. Ipotalamo noi sensazione insopportabile di fame lo costringe a seguire la dieta prescritta, a prescindere dei nostri desideri. La fame nel breve termine (diversi giorni o settimane) per sopprimere il lungo termine, tuttavia, ha il sopravvento, ma l'ipotalamo - è disponibile per ambienti di applicazione di legge sul potere della dipendenza. ipotalamo incrementi è anche innaturale per gli esseri umani. Quelle poche persone che sono in grado di resistere al potere dell'ipotalamo, minacciando danni mentali peggio di obesità, anoressia nervosa.

Quindi, come si fa a perdere peso in modo efficace?

Burstainova dieta è tutto ciò che stiamo cercando di negoziare con l'ipotalamo. Con ciò che si mangia, tutto il tuo stile di vita per cercare di convincere il sistema nervoso autonomo che abbiamo una stabile fonte di cibo e di esercitare i loro mezzi di sussistenza bisogno di luce e corpo agile. Il nostro sistema vegetativo non è stupido ed è dalla nostra parte, ma non si fida il nostro intelletto. Quando vividamente dimostrare che ricorrano le condizioni di cui sopra, abbiamo la possibilità di ottenere una riduzione di peso permanente. Non possiamo ancora mettere obiettivi irrealistici. Rispetto tra hypotalemem e proencefalo deve essere reciproca. Quando il vostro ipotalamo scavare nel tentativo di perdere peso più di quanto ritenuta ricevibile, il nostro intelletto perde la sua fiducia e la fame nepotlačitelného per lungo tempo a scrollarsi di dosso.

la fame di controllo e sazietà, e il suo impatto sulla riduzione dieta

Sentimenti di fame e sazietà generato dall'ipotalamo hanno i loro correlati ormonali. Questi includono la grelina, l'ormone leptina e la fame, l'ormone della sazietà. La grelina è prodotta dal tessuto dello stomaco quando quest'ultimo è vuota. (Si tratta di un antichissimo progettazione strutturale che il corpo ha fame, anche se creature intellettuali come le persone sono ancora allo stomaco.) La leptina è prodotta dal tessuto adiposo, e più ciò che siamo più grassi. La grelina è quindi responsabile di assicurare che non siamo andati a stomaco vuoto e leptina in modo da diventare troppo grasso. Questi segnali sono, tuttavia, soltanto un riferimento preciso cui interpretazione è ipotalamo. Quando l'ipotalamo decide che abbiamo bisogno di un aumento di peso di 10 kg, i segnali di leptina saranno ostinatamente ignorare fino a quando non la raggiunge. Oltre al ipotalamo fame insopportabile è a disposizione di altri agenti delle forze dell'ordine: Uomo affamato diminuisce il metabolismo diventa meno avventuroso, più zimomřivým e comincia a sentirsi inspiegabile stanchezza e debolezza muscolare evidente che scoraggiare lo spreco di energia. Todd Burstain analizza in dettaglio i vari percorsi neurali e ormonali che portano ipotalamo hanno sottolineato gli individui a decidere che è il momento di ottenere il grasso. Riepilogo dei metodi Burstainovy, ma uno che si perde peso allo stomaco alimentato in modo da sopprimere al massimo la sintesi grelina ed evitare lo stress, l'ipotalamo non ci ha dato motivo di dubitare della stabilità della nostra situazione di vita. Inoltre, gli sforzi per massimizzare la produzione di leptina regolare il sonno di 8 ore, che contribuisce anche alla sintesi dell'ormone. Bere molti liquidi per sopprimere lo stress di sete e occasionale sopra o altro esercizio ad alta intensità ipotalamo sappiamo che il nostro sostentamento richiede agilità. Così come ci sono persone con stupide prosencefalo, abbiamo la sfortuna sul mio stupido o malato ipotalamo. Accordo con l'ipotalamo per quanto riguarda i pesi non può essere garantita, ma la ricerca di esso è la cosa migliore che puoi fare.

Il ruolo delle piante medicinali nel ridurre dieta

Ci sono diverse specie di piante con potenziali effetti contro l'obesità. Il loro effetto è di supporto solo. Anche se aiutare le erbe, ti devi comportare nella dieta come cura come si potrebbe mai fare affidamento su erbe. Dal punto di vista l'ipotalamo è perché mantenendo le riserve di grasso questione di vita o di morte. centro ipotalamico omeostasi è troppo intelligente per essere ingannati dare dolcificante artificiale o alcune erbe. generalmente esistono adaptogens dimagranti miracolose perché sono in sovrappeso in realtà nella maggior parte dei casi, il nostro sistema nervoso autonomo (a torto oa ragione) percepito come sano. Questo non significa che non ci sono le erbe per la perdita di peso, solo da loro non possono aspettarsi miracoli. Il principale metodo di trattamento è quello di modificare il nostro comportamento e la dieta.

Il regno della perdita di peso e buon aspetto è particolarmente buono terreno fertile per ciarlatani - perché l'aspetto è molto importante per le persone. Per lo stesso motivo esprimo sulle erbe per la perdita di peso con cautela. Non voglio creare false speranze. Sottolineo che il mantenimento di un peso normale in una società piena di stress e sciroppo di fruttosio è per le persone inclini all'obesità compito permanente che non possono essere gestite senza esercizio, la determinazione e il conteggio kilojouleů.

Piante contenenti analoghi di ormoni della sazietà

La fame e la sazietà è influenzata non solo l'equilibrio di grelina (ormone della fame) e leptina (ormone della sazietà), così come altri ormoni di monitoraggio del valore nutrizionale degli alimenti. La sazietà contribuisce principalmente insulina (monitor carboidrati), in minor misura colecistochinina (monitor grassi) e altri ormoni gastrointestinali mangiato indica la qualità di grassi e proteine. Alcune piante hanno la capacità di causare questi meccanismi ormonali. Quelle piante che aumentano il livello o l'effetto di insulina, tendono ad avere un effetto combinato contro l'obesità e il diabete . Questi includono balsamo mela amara (Momordica charantia) , che contiene p-insulina (impianto di peptide analogo all'insulina animale), un gran numero di pro-vitamina C e altre sostanze specifiche ( Raman1996app , Habicht2014mct ). Nonostante alcuni dubbi sulla sua efficacia ( Kasbia2009nea ) la considerano una verdura molto sana e piante medicinali, che sono ai tropici (tra cui Taiwan), tradizionalmente una grande quantità di esso. Altro léčivkám questo tipo potrebbe includere ayurvedico Salacia reticulata ( Shimada2014srh ) del jesencovitých famiglia (Celastraceae), albero tropicale Lagerstroemia speciosa (in crescita e Taiwan) con la sua korozolovou acido antidiabetica e Cissus quadrangularis, di cui egli scrive Zdeňka Navrátilová Web Dr . Patocka .

Le piante contenenti caffeina e di altri agenti termogenici

Sulle liste di erbe consigliate nel ridurre dieta è costituito da uno speciale capitolo piante contenenti caffeina. La caffeina in realtà, almeno nel breve periodo, aumenta il tasso metabolico e migliora la vigilanza e l'attenzione. Ma il problema di caffeina è che è spesso la gente předávkovávají. Kofeinismus è probabilmente l'unica dipendenza chimica, che io stesso sofferto. Ecco perché dubbio galleggiante se la caffeina mantiene la sua utilità nel lungo periodo, ossia. Dopo i recettori dell'adenosina, che opera desensibilizzare. La caffeina si trova in un gran numero di piante - non solo in bevande gassate, bevande energetiche, e il mio caffè preferito. Oltre alla pianta del caffè (Coffea) la caffeina si verifica chiamato teina nel tè (Camellia sinensis), sotto il nome di guaranin nel guaranà (Paullinia cupana), e anche l'agrifoglio in America chiamato yerba mate (Ilex paraguariensis), la caffeina in nome di una maggiore confusione terminologica chiamato Matein. Dalle foglie di agrifoglio membri di culture indigene prodotta tè stimolante ( Bracesco2011rai ). frutta dolce ostrolisté europeo agrifoglio (Ilex aquifolium), autore di questo articolo ritrova piuttosto buono, i loro effetti non posso commentare, perché non ci sono abbastanza nenasbíral per il consumo continuo. Dolce e l'opinione dell'autore sono deliziosi e rosso caffè pericarpo, in cui i chicchi di caffè sono contenuti come semi. Per fondamentalmente considerati gustosi piccole foglie di tè amaro, che vengono elogiati per la loro polifenoli antiossidanti ( Wierzejska2014thr ). Come Jiří Sádlo , e l'autore considera impianto di degustazione come una parte importante di un'esperienza olistica biologo.

Per gli ingredienti termogenica devono essere menzionati L-carnitina, che viene offerto con il nome meraviglioso "brucia grassi". Carnitina, come suggerisce il nome, si trova nella carne, piante quasi assente. Senza nemmeno preoccuparsi di ricerca, vorrei chiedere: Come è possibile che la carnitina, una molecola del corpo proprio, dovrebbe oralmente miracoli contro il sovrappeso? zona dietetica è la patria di tutti i campi di superstizione e in guerra. Per esempio, ho incontrato con i sostenitori della cosiddetta. Paleo dieta con un'alta percentuale di carne che addirittura sostenere che dei cereali prodotti sono nocivi e causare obesità . Il loro argomento è molto convincente , ma per qualche strana ragione ho dato i vegani si collega con Mohandas Gandhi, mentre carne e salumi associo con il tipo di carattere Dareka Vostřela. Molto più facile per me per valutare la dieta scientifica, gli autori Fortunatamente in emotivamente tonica Essi non contestano. Anche se promuove la nostra dieta Burstainovu, che ritengo essere la base adeguata per ridurre la dietetica , non ritengo incompatibile anche con storicamente importante la dieta Atkins , la dieta paleo che sembra essere basata. Ma torniamo alle erbe.

In connessione con la perdita di peso è spesso definito "Garcinia Cambogia" o acido idrossicitrico Cambogia mangostano (Garcinia gummi-gutta, impropriamente Garcinia cambogia) che presumibilmente riduce l'appetito ( Preuss2004ose ). Fin dalla nascita del mangostano frutta tropicale, ho solo la migliore esperienza sensoriale, non credo che sarebbe dannoso, come a volte accusa ( Melendezrosado2015ahi e altre pubblicazioni, che io non dohledávat). Per gli stessi motivi anche, ma non credo che qualcuno avrebbe Garcinia davvero aiutare a perdere peso. Genus Garcinia è semplicemente eccezionale piccolo genere di frutti tropicali che si debba richiedere fresca piuttosto che capsule. Mangiare Garcinia capsule è lo stesso peccato come se noi stavamo mangiando capsule fragola.

Altri fitochimici termogenica capsaicina peperoncino (Capsicum frutescens e altre specie del genere Capsicum). La capsaicina è servito come un integratore termogenico per la perdita di peso ( Stohs2012rhc ). Paprika è generalmente verdura molto sana, non solo l'economia, ma anche dolce. Peperoni può a mio avviso essere considerato un adattogeno. Anche se la capsaicina non soddisfa la definizione di adattogeno, ma penso che la capsaicina in Cile non è la cosa più importante. Le persone in sovrappeso, con un focus sulla capsaicina raccomandano suo reddito al fine di garantire nella sua forma naturale da mangiare peperoncini freschi o secchi.

Non lo farò (anche se potrei) scrivere di altre sostanze efficaci termogenica, che sono l'efedrina da efedra (Ephedra) e coleus forskolina di menti (Plectranthus barbatus, in modo non corretto Coleus forskohlii), che, come la capsaicina è al di fuori della portata di adaptogens. Ho anche (anche se potrebbe) menziono SSRI antidepressivi fenmetrazina e cocaina, di cui fanno anche perdere peso. commento consacrata a questo tipo di farmaci vi darà il dottor Burstain o altre buone pratiche della medicina scientifica.

Scorze di agrumi

Citrus crosta in dietetica è stato a lungo utilizzato contro l'obesità ( Nakajima2016bea , Gamboagomez2015pwp ). Gli agrumi sono limoni, arance, pompelmo, mandarino, kumquat e altri. scorze di agrumi contiene flavonoidi attivi (esperidina, eriocitrina, naringenin, naringina, neoesperidina, neoeriocitrina) termogenica alcaloide sinefrina ( Stohs2012rhc ) termogenica monoterpene d-limonene ( Tan2016mni ) e altre sostanze. Da qualche parte ho letto che limonene presumibilmente agendo sulla stessa traccia come la caffeina, ma il riferimento avevo dimenticato. La parte attiva è solo la scorza di agrumi (corteccia, pelle) non riempiti di fruttosio polpa o una casella di succo d'arancia o di pompelmo. (A o pericarpo non funzionano senza regolare pesatura.)

Efficace praticamente tutti con noi disponibili agrumi: pompelmo (. Citrus x paradisi, si veda ad esempio Gamboagomez2014cos .) E relativi ibridi, ad esempio Citrus x aurantium ( Verpeut2013car ), limoni (a destra limone, Citrus limon, si veda ad esempio. Fukuchi2008lps ), arancio (limone arancio, Citrus sinensis ×, vedi ad es. Cardile2015cem ) e mandarino (mandarino limone, Citrus reticulata, si veda ad esempio. Guo2016pot ).

Ancora più efficienti sono appositamente coltivate per la scorza di agrumi asiatico: citron citron (Citrus medica, Peng2009isb , Menichini2015cmc ), mandarino unšiu (unšiu limone, Citrus unshiu, Lim2015bcu ) e il mio preferito kumquat ( Tan2014efm ). Big cedro frutto chiamato la mano di Buddha, nessuna carne. Cedro si forma solo pericarpo, che ha protuberanze simili a dita a causa di un'elevata percentuale della porzione gialla (flavedo). Mangiano per il fruttosio, ma per la salute.

parola Kumquat per indicare due tipi di molto interessante agrumi circa le dimensioni di prugne vicino alla parte anteriore di agrumi selvatici. kumquat Round (limone giapponese, Citrus japonica) ha una buccia sottile e polpa succosa sapore aspro particolarmente pronunciato. kumquat ovale (pearl lemon, Citrus margarita, limone o ovale, Citrus obovata), mentre nessuna carne affatto - è tutto costituito pericarpo altamente aromatico. kumquat ovale è il mio preferito agrumi si consuma a causa del pericarpo. A mio parere è più gustoso di cedro e ha una percentuale ancora più elevata del giallo. Non mi sorprende che il database in base al dottor Duke ha una forma ovale piante kumquat tra il più alto contenuto di limonene.

Scorze di agrumi destinati al consumo umano deve essere trattato chimicamente. Praticamente tutti gli agrumi sui nostri scaffali sono spruzzate bifenile e tiabendazolo, veleni natura oleosa che non possono essere lavati dalla corteccia . Nei paesi tropicali e subtropicali sono chimicamente agrumi non trattati strappati dagli alberi (attenzione - il sovrappopolato Asia ha praticamente ogni albero proprietario particolare con le esigenze della coltura) nella Repubblica Ceca si devono acquistare i cosiddetti limes organici,. Si veda ad esempio il rispettivo campo macro .

Grassi e oli

Burstain i Atkins concordano sul fatto che quando la dieta si mangia abbastanza grasso. Già più grande domanda è che cosa i grassi e gli oli specifici dovrebbe essere. L'intuizione dice che coloro che generano grandi quantità di acidi grassi essenziali e vitamine. Non mi è chiaro se ci semi oleosi specificamente contribuire alla perdita di peso. Si dice che il sesamo indiano (Sesamum indicum, Stohs2016rns ) e la frutta, le arachidi (Arachis ipogei, Gamboagomez2015pwp ), o di arachidi, ma tale affermazione avrebbe dovuto applicarsi a molti altri oli. Grassi e oli sono anche altamente energetico e facile da overdose. Anche gli oli più sani per ottenere in modo sicuro il grasso, se si consumano in eccesso.

Ultimamente eccessivamente promosso l'olio di cocco, a mio parere, non spiccano sopra gli altri oli (colza, girasole, sesamo, olive ...) ed è specificamente efficace contro l'obesità. L'olio di cocco ha due grandi vantaggi: elevata resistenza alla combustione e il prezzo di acquisto. Resistenza è bruciato a causa di basso contenuto di acidi grassi insaturi. Prezzo basso di nuovo grazie a noci di cocco poco costosi nei tropici. Copra, di cui viene compressa l'olio di cocco è considerato prodotto di qualità inferiore dopo il latte di cocco. In India, l'olio di cocco è uno dei grassi più economici. ( Olio di palma Notorious , tuttavia, è ancora più conveniente) La vendita a buon mercato ha acquistato alimenti di lusso Cocoate comporta un elevato margine di che va nella campagna. Il piccolo contenuto di acidi grassi insaturi è preferenza dietetico. Il gusto di cocco mi piace, ma più alto il mio gusto oli vegetali di acidi grassi insaturi (classificato in ordine decrescente: sesamo, olive, girasole) e noci, gli oli (ad eccezione di anacardi) sono per lo più insaturi (classificato in ordine decrescente: Lískovec, pistacchio, pinoli, mandorle, arachidi, noci). Le noci sono abbastanza sano che dovrei sapore buono come Lískovec, ma immagino che ero lì come un bambino ha mangiato troppo. Sono ancora molto gustoso papavero molto sano, ho anche consumato in grandi quantità. Un po 'meno mi piace di semi di lino. semi oleosi sani è altrimenti molto e so che non tutti, e tanto meno è stato in grado di valutare sensoriale. Sono molto gustoso di avocado sano se è morbido. (Ricordiamo che la polpa di avocado che contiene il 14% di grassi sani.) Da oli a basso costo senza gusto sostanziale olio di soia apparentemente sani, di colza e molti altri (albero del tè, semi di lino, uva ...) da grassi animali mi gusto migliore anatra e oca grasso, anche se I consumi di pollame si è dimesso. Sono anche molto gustoso burro di qualità (non il più economico del negozio), mentre i miei piccoli gusti molto sano olio di pesce, oltre a olio di fegato di merluzzo. Tuttavia, la zuppa di pesce da pesci oleosi sani considerare farmaci per il dolore e l'infiammazione. I grassi sani sono insinua anche (serpenti in Taiwan consumano come medicina, coccodrilli sono una prelibatezza in Cina, la zuppa di tartaruga è popolare nel nostro paese) e può (ricordiamo che gli uccelli sono dinosauri essenzialmente travestimento). grassi rettili considerano la guarigione, ma io non lo consiglio a causa del rispetto e della tutela dei rettili di fronte allevamenti intensivi. Zuppa di pollo, inoltre, prima della velkodrůbežáren dell'era anche considerato una cura.

Piccole spiegazione: Oli e grassi sono così complessi tema alimentare che il proprio senso del gusto ritengo di essere una guida migliore di una lunga ricerca, ho spesso eseguita. La complessità del problema grassi alimentari è dimostrato dal fatto che la valutazione della qualità dei grassi ingeriti nel servire il nostro sistema vegetativo almeno tre diversi ormoni aiuti sazietà. Sì, ho omega-3, ω-6 e ω-9 acidi grassi insaturi so circa l'importanza degli acidi grassi a catena corta con con una dieta ( Canfora2015sfa ) I ipotetica efficacia di 3 omega-acidi grassi insaturi, a catena lunga (inefficace dal Munro2013dsw ), ma dopo tutte le ricerche che io ritengo essere la migliore guida globale per il proprio senso del gusto.

fibre

La riduzione non può ignorare fibra dietetica. Fibra riduce la sensazione di fame ( Delargy1997eat ), e migliora la digestione. La fibra è onnipresente, ma ci sono diversi tipi di esso. La fibra insolubile includono cellulosa, che può essere trovato in tutte le parti di piante legnose. Il contenuto di fibre ottimale sono le verdure di tipo selvatico - tarassaco, lattuga selvatica, crucifere selvatici, ortica, ecc fibra insolubile è anche un chitina (mykochitin), il principale costituente dei tessuti fungine. La fibra solubile comprende ingrediente digeribile e gelificata gelificata - agar, gelatina e gomma carattere situato esempio nei gusci dei semi di alcune piante. Le fonti popolari di fibre sono crusca di frumento, crusca di gonfiore psyllium (Plantago ovata, Turnbull1995epo ), gonfiore o semi hispanica Salvia (Salvia hispanica o Chia, Timilsena2016mfc ), alghe pieno di solubile tipo di fibra agar ...

I due tipi fondamentali di fibre (solubili e insolubili), vorrei aggiungere logicamente un terzo tipo - fibra grano. fibra grana avrei descrivere consistenza granulosa fibre insolubili, che aiuta il sistema digestivo macinare cibo come la sabbia nel ventriglio degli uccelli. La polpa granulosa è uno semi duri di piccoli frutti consumati intero (mirtilli, ribes, radica, biancospino ...) ed altre parti legnose delle piante grossolane. Sabbia e ghiaia persone consumano, ma in TCM e altri sistemi tradizionali possono essere trovati che vengono prescritti a consumare argille inorganiche. medicamenti minerale TCM per sistematicamente appartengono cellulosa, anche se possono contribuire alla digestione di componente granulare insolubile.

Ginseng fornisce il recupero del corpo, non una riduzione di peso diretta

Ginseng è benefico per l'obesità, ma non è un mezzo per perdere peso. Dico questo nonostante diversi studi di polimerizzazione che il ginseng aiuta a perdere peso ( Mollah2009aew , Hwang2009aeg , Gu2013gra , Kim2011aeo ). A mio parere, come il ginseng adattogeno ha una riduzione di peso nella descrizione del lavoro. Per indebolito e ginseng malnutriti migliora l'appetito e aiuta ad aumentare di peso. La debolezza e perdita di appetito sono tra le indicazioni TCM di ginseng. Specificamente, ginsenoside Rb 1 stimola adipogenesis Chan2012gpa e induce l'espressione di collagene I Kwok2012gri . Ginseng è benefico nel ridurre dieta per altri motivi:

  1. Ginseng è efficace contro l'obesità e il diabete effetto sui recettori nucleari PPAR, che ho scritto una pagina separata .
  2. Ginseng riduce lo stress e il dolore cronico . Secondo il dottor Burstaina la tensione e il dolore, i principali fattori di rischio di perdita di peso che dobbiamo evitare.

Il suo effetto contro l'infiammazione ginseng migliora il recupero dopo l'attività sportiva, che sono essenziali per la perdita di peso, dobbiamo pagare. Ginseng riduce il livello di fattori infiammatori TNF e IL-6, e quindi riduce l'obesità nocivo. L'obesità è in realtà si comporta al contrario di nicotina. Nicotina sopprime l'appetito, ma è indesiderabile. Ginseng può appetito e migliorare, ma in obesi desiderabile. Non deve essere assunto solo da quei pazienti obesi che hanno ragioni individuali di aumento dell'appetito.

L'uso di altri adattogeni in perdita di peso

Sarebbe contrario al principio di effetti adattogene discostano dal corpo dello stato che il nostro sistema autonomo è considerato sano - anche se un modo laico può essere diverso. Adaptogens pertanto non sono utilizzati direttamente alla perdita di peso, ma di solito in combinazione con erbe termogenica e sopprimere l'appetito di equilibrare i loro aktivizujícího e talvolta effetto ipertensivo . Questo è il caso di caffeina, agrumi, efedra (ad esempio efedrina.), Ecc, che vengono combinati con adattogeni reali - Rhodiola rosea (es. Verpeut2013car ), basilico sacro (es. Gamboagomez2014cos ), ginseng, notoginseng ecc Sembra che Rhodiola essa ha il potenziale contro l'accumulo di grasso ( Lee2011ria ).

Per quanto riguarda il modello di adattogena fungo fungo Ganoderma , i suoi ammiratori tra gli scienziati dicono che è adatto anche per l'obesità e il diabete ( Seto2009nhe , Chang2015glr , Thyagarajansahu2011rmb ). Reishi ha una vasta effetto immunomodulante ( Xu2011glp ) che, pur meccanicamente comprendere, ma suppongo reishi riduce effettivamente spessore tossicità (vedi ad es. I risultati dello studio di Ko2008ats ), anche se l'effettiva riduzione del peso corporeo non aiuta.

La perdita di peso a mio parere non aiutano eccellente frutto del melograno (Punica granatum), bevande gustosi, Aloe vera o hruškovce přelahodného frutta o di avocado (Persea americana) piena di grassi vegetali in buona salute, anche se potenzialmente efficace denota Gamboagomez2015pwp . Già più interessante per me alla fine (lo stesso elenco) efficienza possibilità di fagiolo comune (Phaseolus vulgaris) e noccioline (Arachis ipogei), che non è però mangiare troppo obesi. Panoramica Stohs2016rns a questa categoria di accessori slimmers aggiunge anche di sesamo (Sesamum indicum) e olio da Moringa oleifera (Moringa oleifera) .

Ulteriori preferito adaptogens delle relazioni di cui sopra, ibisco sudanese (Hibiscus sabdariffa), erba di San Giovanni (Hypericum perforatum), rosmarino (Rosmarinus officinalis) e tarassaco (Taraxacum officinale), di cui foglie e radice. Hibiscus sudanese a causa di guarigione, frutti molto acidi comunemente coltivate in tutti i tropici (tra cui Taiwan) non è un problema per ottenere i negozi TCM. In TCM miscele antiobesità verifica come červenokořenná salvia (Salvia miltiorrhiza, Su2015smt ). La sua effectiveness'm non in grado di commentare, ma l'intera famiglia tra cui la nostra salvia (Salvia officinalis) consiglio vivamente.

| 24.5.2017