Ginseng e le prestazioni fisiche
Ginseng migliora la forma fisica, utilizzati per migliorare le prestazioni dei soldati e atleti. E 'consentito in questo sport ( che non e doping ) e largamente usato.
Gia contemporanei Brechmana ha concluso che il ginseng aumenta le prestazioni fisiche ( brekhman1957pgi ) e in aggiunta ha un effetto positivo sulla concentrazione (per esempio a Radio Shack, medvedev1963ege ). A ovest non e un lungo dubitato della sua efficacia, in parte anche a causa della propaganda protibylinné nascosti, che ha iniziato in giornali medici, e che hanno una chiara evidenza. Questi dubbi si fondono fino ad oggi con il modo in cui gli asiatici (ad eccezione giapponese) impara gradualmente a svolgere adeguatamente costruito studi clinici (per esempio liang2005pns ).
Come ho detto altrove , il corpo umano e un sistema altamente ottimizzato, che non si puo impunemente "migliorare". Alcool, cocaina o altre sostanze come l'aumento della forza fisica, ma a costo di sovraccaricare e danneggiare il corpo. Per quanto riguarda il ginseng, secondo la migliore della mia coscienza sono costretto a dire che il suo effetto positivo sulle prestazioni atletiche non e stato rigorosamente dimostrato. Ma essi sono stati mostrati i vari effetti di ginseng e la sua panaxosidů dei singoli processi che sono associati con prestazioni fisiche:
Il supporto per la guarigione delle ferite e la rigenerazione
Quando un qualsiasi sforzo fisico si trovano naturalmente nei muscoli, articolazioni, ossa, tendini e altri tessuti connettivi, piccole crepe. Il corpo risponde a loro, simile ad altre lesioni non gravi - mikrozánětem e riparazione di amplificazione. Molti piccoli infiammazione provoca affaticamento e dolore muscolare (febbre muscolare). A riposo non c'e solo la rigenerazione, ma anche per guadagnare ancora di piu i muscoli tesi, le ossa e altri leganti. Questa e l'essenza della adattamento dell'organismo allo stress e bodybuilding.
Ginseng, secondo alcuni studi, il recupero piu veloce
Secondo morisaki1995mae , alla dose di ginseng aveva pochi grammi migliora la guarigione delle ferite e accelera la crescita dei capillari. Secondo kwon2003ekr ginseng accelera la rigenerazione dei tessuti del 20% (sul modello di resezione epatica sperimentale il 40% dei cani). Se questo puo essere applicato per migliorare la rigenerazione dei muscoli e altri tessuti, cio significherebbe che il ginseng puo leggermente aumentare il carico complessivo (come nel bodybuilding), senza sovraccaricare le capacita rigenerative del corpo. Mostra anche la possibilita di efficacia del ginseng per una piu rapida guarigione delle lesioni sportive piu grandi muscoli, articolazioni, ossa e tessuti connettivi.
Ginseng supporta la crescita dei vasi sanguigni e migliora la fornitura di sangue
The Red 6letého ginseng (ginseng radix rubra) non ha effetto sulla crescita dei vasi sanguigni ( morisaki1995mae ), lo stesso team osservato clinicamente e l'effetto del ginseng rosso sulla guarigione delle ulcere cutanee.
Ginseng e efficace contro febbre e dolori muscolari, dolori articolari
Antinfiammatorio e analgesico effetto di smorzamento l'espressione di geni chiave. (Nedopsáno qui, ma potete leggere qualcosa in un articolo sugli effetti anti-infiammatori e analgesici di ginseng )
Ginseng puo migliorare la crescita muscolare, a scapito dei grassi agendo sui recettori PPAR
Uno studio sull'effetto complessivo del ginseng sulle prestazioni fisiche
Ci sono diversi modi di studi scientifici per aumentare le prestazioni sportive del nastro dopo il ginseng. Studio essere costruiti liang2005pns testato dosaggio Panax notoginseng 1350mg al giorno per 30 giorni. Si e constatato che probandi con umana esercizio di resistenza aerobica, nel senso di "esaurimento" e aumentato di 7 minuti, la pressione sanguigna e diminuita del 5 millimetri di mercurio e il consumo di ossigeno durante l'esercizio e stato ridotto del 5l/min.
Altri studi scientifici, tuttavia, nessun effetto statisticamente significativo di ginseng non ha rispettato (ad esempio engels1997nee ). Panoramica bucci2000shh sostiene che gli studi conclusione corretta basata generalmente presenti P. ginseng ginseng efficace quando e stato utilizzato in forma standardizzata, una dose sufficiente (piu di 1 g al giorno) per un lungo periodo (piu di 8 settimane) e nei pazienti anziani.
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